バストアップを短期間でする方法(実践編)

query_builder 2021/08/01
ブログ
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バストアップを短期間でする方法!


ついに実践編です!!!



前回までの記事に新しいケアを始めるよりも生活習慣を

整えることが大切ですというお話をさせていただきました。


今回はプラスのケアを始める前の

基礎の基礎となる生活習慣を整える方法について

ご紹介していきます。


正しい生活習慣を送ることで

ホルモンバランスが整い、

細胞も元気になり、バストアップへとつながります。


生活習慣を整える方法

朝のルーティン

①白湯を飲む

②日光を浴びる 

③食事をとる

④動きのあるストレッチをいれるのも◎


昼のルーティン

①こまめにストレッチ

②冷房などによる冷え対策を万全に

③バランスの取れた昼食をとる(和食がオススメ)

④歩いたり運動をとりいれる


夜のルーティン

①早めの夕食を意識する(和食がオススメ)

②お風呂は寝る時間の90分前

③日記を書く

④ゆったりしたストレッチやヨガを取り入れる

⑤寝室の空調を整える

⑥お湯につかる



理由などを細かくご紹介したいのですが、

分かりづらくなってしまうので、

今回はどんなことを意識するかの行動をご紹介しました。


この行動を毎日継続することが一番大切なので、

まずは継続できるようになること。


そこからバストマッサージなど、

バストアップの為のケアを追加していくことで

ただ何となくケアをする2倍くらいの効果が出ます。


是非、生活習慣の見直しからしてみてください☆

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