バストアップを短期間でする方法(実践編)
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2021/08/01
ブログ
バストアップを短期間でする方法!
ついに実践編です!!!
前回までの記事に新しいケアを始めるよりも生活習慣を
整えることが大切ですというお話をさせていただきました。
今回はプラスのケアを始める前の
基礎の基礎となる生活習慣を整える方法について
ご紹介していきます。
正しい生活習慣を送ることで
ホルモンバランスが整い、
細胞も元気になり、バストアップへとつながります。
生活習慣を整える方法
朝のルーティン
①白湯を飲む
②日光を浴びる
③食事をとる
④動きのあるストレッチをいれるのも◎
昼のルーティン
①こまめにストレッチ
②冷房などによる冷え対策を万全に
③バランスの取れた昼食をとる(和食がオススメ)
④歩いたり運動をとりいれる
夜のルーティン
①早めの夕食を意識する(和食がオススメ)
②お風呂は寝る時間の90分前
③日記を書く
④ゆったりしたストレッチやヨガを取り入れる
⑤寝室の空調を整える
⑥お湯につかる
理由などを細かくご紹介したいのですが、
分かりづらくなってしまうので、
今回はどんなことを意識するかの行動をご紹介しました。
この行動を毎日継続することが一番大切なので、
まずは継続できるようになること。
そこからバストマッサージなど、
バストアップの為のケアを追加していくことで
ただ何となくケアをする2倍くらいの効果が出ます。
是非、生活習慣の見直しからしてみてください☆
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