東京のバストアップサロンがオススメする朝のバストアップ習慣 | オールハンドやマシンを使った施術をバストアップサロンとして東京で行います

オススメのバストアップ習慣①

朝起きてから

まぶしいから

日に焼けたくないから

という理由でお部屋を真っ暗にしていませんか？

なんと、それ、勿体ないです！！！

朝日を浴びることで

ビタミンDという身体の骨量を健康に保ったり

免疫力を高めるビタミンが生成されます。

最近では、肝臓がんや乳がんなど様々ながんの予防効果も

あることが分かってきたそうです。

また、朝日を浴びることで眠気を引き起こす

「メラトニン」というホルモンを抑制してくれます。

なかなか朝起きれないという方は、朝日を浴びることで

目覚めがよくなるのです。

また、幸せホルモンの「セロトニン」も朝日を浴びることで

分泌量が増加します。

バストアップには幸せマインドが大切なので、是非日焼け止めを塗る前に

少し朝日を浴びる時間を取り入れてみましょう。

オススメのバストアップ習慣②

朝起きて歯を磨いた後にオススメしたい習慣は

コップ一杯の白湯、もしくはお水です。

起きてから目は冷めていても、

内臓もお休みモードになっています。

内臓の動きを活発にして、そのあとの食事の吸収率や

排泄力を高めるためにも

コップ1杯の白湯やお水がオススメです。

朝からバタバタして何も口にしないという方は

まずここからはじめてみましょう。

オススメのバストアップ習慣③

朝はあまり時間がないという方もできるだけ

取り入れてほしいのが朝食の時間！

朝は内臓の動きがまだ緩やかであったり

寝起きで食欲がないという方もいますが、

折角の栄養吸収できる時間を減らしてしまうのも勿体ないです。

特にバストを大きくしたい方は栄養が大切になりますので、

しっかり取り入れられると良いですね。

量があまりとれない方は液体などの固形物を避けつつ栄養を摂取。

毎日便が出ないという方は穀物や根菜などを取り入れましょう。

オススメの食事

・お味噌汁

・根菜のスープ

・プロテイン

・グルテンフリーのオートミール

・バランスの良い食事（汁物、お米、おかず）

バストサイズを上げたい方や、産後の方は

たんぱく質を意識して増やしていけると良いです。

お米だけや野菜、スムージーなど

・栄養の偏った食事

・いきなり糖質を食べる

・野菜など身体を冷やすものを食べる

などの食事は控えることが良いかと思います。

オススメのバストアップ習慣④

朝起きたらストレッチや体操がオススメです。

寝ている間にも身体が凝り固まったり

血流がわるくなっていることもしばしば・・・

オススメはラジオ体操もしくは画像のようなパタパタ体操

血流の促進をしてくれます。

朝から面倒で動けないよーというかたは

両手足をグーっとのびをするだけでもOKです。

いかがでしたでしょうか？

意外とバストに関係ないような習慣が

バストアップに関係するなーと思われましたか？

そうなんです。

バストに大切なことは体内環境だったり気持ちのことだったり・・・

朝お時間があれば、それぞれのケアをしながら

お胸を大切なものを扱うようにそっと触れたり

観察したり、毎日の変化を観察していくと

日々の変化がより分かりやすくなるかと思います。

朝の習慣の積み重ねがバストアップにつながります。

是非、試してみて下さい。