バストアップやにオススメのおやつ～東京のバストアップサロン～ | オールハンドやマシンを使った施術をバストアップサロンとして東京で行います

一番よく食べる間食・おやつを思い出してください。

今家の中やデスクにあるものでもよいでしょう。

もし、次に述べるような食品が多い場合は

なるべく早めに物を切り替えていくことをオススメいたします。

最初はお気に入りのものが食べれない！

つらい！食べたい！！

なんて衝動的な気持ちが出てくる日もあるでしょう。

そんな日は無理せず食べてしまってOK

徐々に減らせるようになって、

気づいたら食べなくても平気になってしまった。

そのような状態になれたら理想ですね。

↓控えるおやつ一覧

・洋菓子（ケーキ、クッキー、シュークリームなど）

・菓子パン

・スナック

・グミ

・ゼリー

・甘いチョコレート

いやほとんどじゃん！

と言いたくなるラインナップですが

共通点としては

「砂糖が多く含まれているもの」

「添加物が多く含まれているもの」

「小麦をしようしているもの」

「酸化した油が多いもの」

です。

酸化した油とは、食品を作るときに油を使いますよね。

その油が時間が経っていくと空気に触れて酸化していきます。

酸化した油を摂取し続けると身体が「サビる」といわれるように

老化の原因になったり血液がドロドロになる要因と

なるので、控えたい食材ですね。

ではバストアップや美容にお勧めのおやつは？

見栄えが悪いですが、バストアップに

オススメのおやつをいくつか購入しました。笑

↓オススメのおやつ一覧

・半熟卵もしくはゆでたまご

・ギリシアヨーグルト

・チーズ

・アーモンドやナッツ類

・プロテインドリンク

・リンゴ

・ドライフルーツ（砂糖のないもの）

ドライフルーツはデーツやレーズンがオススメ

ポイントとしては

「高たんぱくである事」

「砂糖や添加物が少ない」

「ビタミンが豊富」

ここに記載がないものでも、そういったポイントを

見ていただくと良いかと思います。

チョコレートが好きな方は

高カカオ（75％以上）がオススメです。

是非、参考にしてみてください！