バストアップや美容にオススメのおやつ~東京のバストアップサロン~

query_builder 2021/06/01
ブログ
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こんにちは!


東京のバストアップサロンBe greedyです。



バストアップしている最中は食事もきになりますよね。


でも、中々食欲は抑えられるものではないと思います。



私ももともとOLだったので、

午前から朝ごはん兼おやつ、午後もおやつ・・


と、常に食べ物がそばに合ったような気がします。笑



もともと食べない方は気にしないで大丈夫ですが、

食事があまりとれない。

一度に量が食べられない方には間食として

おやつ感覚で取り入れてみるのも良いかと思います☆



今回は

なるべく控えたいものと

オススメのおやつ

をご紹介いたします。

バストアップや美容のためのおやつ

控えるべきおやつや間食


一番よく食べる間食・おやつを思い出してください。


今家の中やデスクにあるものでもよいでしょう。



もし、次に述べるような食品が多い場合は

なるべく早めに物を切り替えていくことをオススメいたします。


最初はお気に入りのものが食べれない!

つらい!食べたい!!


なんて衝動的な気持ちが出てくる日もあるでしょう。



そんな日は無理せず食べてしまってOK


徐々に減らせるようになって、

気づいたら食べなくても平気になってしまった。


そのような状態になれたら理想ですね。


↓控えるおやつ一覧

・洋菓子(ケーキ、クッキー、シュークリームなど)

・菓子パン

・スナック

・グミ

・ゼリー

・甘いチョコレート



いやほとんどじゃん!

と言いたくなるラインナップですが


共通点としては


「砂糖が多く含まれているもの」

「添加物が多く含まれているもの」

「小麦をしようしているもの」

「酸化した油が多いもの」

です。


酸化した油とは、食品を作るときに油を使いますよね。

その油が時間が経っていくと空気に触れて酸化していきます。


酸化した油を摂取し続けると身体が「サビる」といわれるように

老化の原因になったり血液がドロドロになる要因と

なるので、控えたい食材ですね。

オススメのおやつ

ではバストアップや美容にお勧めのおやつは?




見栄えが悪いですが、バストアップに

オススメのおやつをいくつか購入しました。笑


↓オススメのおやつ一覧

・半熟卵もしくはゆでたまご

・ギリシアヨーグルト

・チーズ

・アーモンドやナッツ類

・プロテインドリンク

・リンゴ

・ドライフルーツ(砂糖のないもの)

ドライフルーツはデーツやレーズンがオススメ


ポイントとしては

「高たんぱくである事」

「砂糖や添加物が少ない」

「ビタミンが豊富」

ここに記載がないものでも、そういったポイントを

見ていただくと良いかと思います。


チョコレートが好きな方は

高カカオ(75%以上)がオススメです。



是非、参考にしてみてください!

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