バストアップマッサージのやり方~東京のバストアップサロン~
こんにちは!
バストアップサロンBe greedy beauty salonです。
本日は実際にお伝えしているバストアップマッサージを注意点を踏まえて
お伝えしていこうと思います:)
バストアップマッサージについて
マッサージ箇所
バストアップマッサージをするときに、いつもどこをマッサージしていますか?
>全身マッサージやストレッチしています
>胸の周りだけやっています
どちらも良いと思います✨
身体の土台となるお胸以外の箇所が硬くなったり
筋膜が癒着していると血流が悪くなるので、
全身のストレッチやマッサージあとは、
フォームローラーなどでほぐしてあげることをオススメしております。
また、胸の周りをほぐすことも大切です。
胸の近くにはわきの下の腋窩リンパ節など、リンパ節があり、詰まることで老廃物が
流れにくくなり、体の不調やバストへの栄養が運ばれなくなってしまいます。
お時間があるときは全身。ないときはおっぱいの周りや体の気になる箇所だけ
ほぐしてあげるのも良いかと思います。
マッサージ方法(全身)
全身のマッサージやストレッチはお好みの方法で実践していただくのが良いかと思います。
私がオススメしているのは、サロンでお伝えするときはお一人お一人の体の硬い箇所を重点的に
お体の状態が分からない非対面のカウンセリングの際はYouTubeの動画を参考にしていただく事が
あります。
フォームローラーをお持ちの方は筋膜を緩めるものを。
ただし、筋膜を緩める際に痛みはが出るほど強くする必要なないので、
たまに執拗に痛みを伴う強さでほぐすことをオススメするような動画もありますが、
痛気持ち良いくらいの強さでほぐすことをオススメいたします。
マッサージ方法(バスト)
バストマッサージをする場合は注意が必要です。
YouTube等でも数多くのバストマッサージが紹介されていますが、
まちがったやり方を続けると胸のクーパー靭帯や乳腺など大切な組織を傷つけることに。
その結果、バストサイズは大きくなるどころか萎んで位置も下がってしまった方もいるほど・・
こちらはお胸の断面図です。
日本人のお胸の中は脂肪が9割、乳腺が1割のバランスですが、乳腺があることでお胸に脂肪を
つきやすくしてくれます!乳腺もバスト全体に広がっているので、お胸の近くは
揉み解すなどの力を入れたマッサージは控えましょう。
傷ついた組織を戻すのには時間が多くかかります。
折角大きくしようと思っているのに、逆のことをしていまってはもったいないですよね。
バストマッサージのご紹介
バストマッサージ①
簡単にできるバストマッサージをご紹介していきます
まず初めに、脇の下の腋窩リンパ節をマッサージします。
画像のように4本の指を脇の下に入れ、親指と4本指を使い揉み解していきます。
次に指を入れ替え、親指をわきの下に入れ、4本の指は脇の後方(背中側)をつかむように
指全体で揉み解していきます。
ポイント♡
脇の下の腋窩リンパ節が詰まっている方は痛みが強く出たり、硬くなっている方が多いです。
回数を重ねるごとに柔らかく、痛みもなくなっていきますので、最初痛みがある方も
痛すぎない程度にほぐす習慣をつけましょう。
実はここをほぐしていくと、わきの下がボコっと膨らんでいる方は綺麗な脇のへこみラインができます。
バストマッサージ②
次に鎖骨下のリンパ節を流していきます。
バストクリームをお持ちの方はバストクリームを鎖骨の下からお胸全体に塗布してから
マッサージするとより効果的です。
バストクリームがない方はボディクリームなどお持ちのクリームを塗布して滑りやすくしましょう。
鎖骨下を日本の指の第2関節で内側から外側へ流します。
詰まっていたり筋肉が固まっていると痛みが生じますが、
痛気持ち良いくらいの強さで流しましょう。
5回ほど流してみてください。
次に同じく鎖骨下を内側からグリグリと回しながら外側に流しましょう。
イメージは鎖骨下の筋肉を上から下に向かって押しほぐす感じです。
同じく5回ほど
ポイント♡
鎖骨下をほぐす場合は鎖骨のすぐ下のキワを流すようにして、
お胸の近くまでは触らないように注意しましょう。
バストマッサージ③
最後に乳腺をやさしく刺激するように、バストをマッサージします。
こちらもバストクリームを塗布した状態でやると効果的です。
バストの上と下を、手で胸に沿って包み込みやさしく円を描くようにさすって流しましょう。
10回程度流したら反対回しにも流しましょう。
ポイント♡
このマッサージに強さはいりません。
どちらもやさしくなでてあげるように流していきましょう。
最後に
いかがでしたでしょうか?
間違ったバストマッサージでお胸を傷つけていた場合も、今日から改善したら大丈夫です!
全てのマッサージをやる必要はありませんので、できる日にできるケアをしてあげてください。
何よりも毎日の継続でバストは変わってきます✨
お悩みのご相談や実際にサロンでのカウンセリングはご予約制となっておりますので、
お問い合わせもしくはラインをご登録の上ご連絡ください:)
ご相談は無料で行っておりますのでお気軽にご連絡ください☆
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